Ateliers Om studio
Ateliers Om studio
Ateliers gestion du stress et des émotions par le yoga

La grande séance automnale avec Amélie

Une maha sadhana, une grande séance de yoga de trois heures guidée par Amélie Turcotte, enseignante de yoga et fondatrice de Om studio. Une séance de yoga complète: Asana, pranayama, méditation et yoga restaurateur à s'offrir. Une séance automnale pour se préparer à l'énergie de l'automne. 

Dimanche le 30 septembre 2018, de 9h00 à 12h00 

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feminin

Yoga et cycle menstruel avec Joséphine Vittoria

À travers des extensions et des flexions supportées (utilisation des accessoires), ainsi que des postures de relaxation variées, les femmes apprendront à respecter le processus naturel de leur corps lors de leurs règles et à adapter leur pratique de yoga. Elles exploreront comment réduire la fatigue, soulager les crampes menstruelles et les inconforts au niveau du bas du dos. Les participantes découvriront aussi quelles postures sont à éviter durant cette partie de leur cycle. Cet atelier peut également être bénéfique pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM), l'endométriose et les menstruations irrégulières.

Le dimanche 14 octobre 9h00 à 12h00, 50$ +txs

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plein air

yoga don de soi 

Pour fêter ses 5 ans, Om studio organise une série d'événements afin de créer des liens avec la communauté. Lors de ces séances spéciales, qui seront uniques à chaque fois, Om studio offrira tout l’argent amassé à l’organisme ciblé.  5 ans, 5 causes, 5 événements!

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Méditation

Cours de méditation 

Une série de 6 rencontres avec Chantale Patenaude, enseignante certifiée en méditation. Cette série de cours se veut une introduction à la méditation. D'une semaine à l'autre, il y aura une progression, un fil conducteur pour vous accompagner vers l'autonomie afin de pratiquer la méditation à la maison. Pour les débutants ou ceux et celles qui désirent avoir une pratique de méditation plus constante.

Les lundis de 18h00 à 19h00: du 10 septembre au 15 octobre ou du 29 octobre au 3 décembre 2018

 

 

equilibre

Équilibre mental et postural avec Hervé Blondon

Le travail du corps passe par l'ouverture de l'esprit et du mental; tout comme le travail sur le mental transforme souvent le corps. Durant cet atelier, nous utiliserons la sagesse et les postures du yoga pour trouver en soi, un équilibre aussi bien mental que physique. En nous appuyant sur un traité classique, Le Yoga de Yājñavalkya, du 10iéme siècle, dédié à cette reconnaissance de l'âme et du corps, les postures pratiquées seront accompagnées d'une réflexion méditative et introspective. Amenez stylo et carnet de note en plus de votre tapis.

Les samedi 3 novembre de 13h à 18h et dimanche 4 novembre 9h00 à 13h00, 125$ +txs

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