Ateliers Om studio
Ateliers Om studio
Vélo

Yoga pour les cyclistes avec Alexandra Ferron

En ce début de saison estivale, apprenez à éliminer les effets négatifs du vélo grâce au yoga. Lors de longues sorties de vélo, certains muscles sont susceptibles d’accumuler des tensions. Épaules rigides, sensation d’avoir les trapèzes jusqu’aux oreilles, haut du dos arrondi et bas du dos sensible, quadriceps endoloris et que dire des ischio-jambiers. Pour démêler tout ça, participez à ces séances!

Les mercredis,  9, 23 mai et 7 juin, de 19h00 à 21h00, Tarifs: 25$/séance ou 60$ pour trois séances, 

***Studio du 66 rue Fortin à St-Christophe d'Arthabaska

Inscription

course

Le yoga pour les coureurs avec  Alexandra Ferron

Simple, pratique et peu coûteuse, la course à pied est une forme d’entraînement qui connaît un engouement grandissant. Bien qu’elle soit perçue comme un symbole de performance et de dépassement de soi, les risques de blessures et d’usure prématurée qui y sont associés sont de plus en plus reconnus. Durant ces séances, nous ferons un travail de conscience posturale à travers une rééducation musculaire adaptée à la course à pied. Nous ciblerons également des postures permettant le relâchement des tensions musculaires causées par le caractère intensif et répétitif de ce sport. Vous serez donc mieux outillés pour prévenir et guérir les blessures auxquelles vous pourriez être confrontés sur votre parcours.

Les mercredis 16, 30 mai et 13 juin 2018, de 19h00 à 20h00, Tarifs: 1 cours pour 25$, 3 cours pour 60$ txs incl.

***Studio du 66 rue Fortin à St-Christophe d'Arthabaska

Inscription

Ateliers gestion du stress et des émotions par le yoga

Établir sa pratique personnelle avec Amélie

Cet atelier est pour ceux et celles qui désirent commencer à faire du yoga à la maison ou encore qui désirent enrichir leur pratique déjà établie. Vous apprendrez comment construire une séance équilibrée et aussi comment répondre à ses besoins afin d’avoir une pratique qui a du sens pour vous. Théorie, pratique, introspection et création!

Dimanche le 27 mai 2018 de 9h00 à 12h00 

Inscription

dynamique

Pratique dynamique et inversions avec Chantale 

Une séance dynamique et soutenue où nous explorerons différents groupes posturaux, plus particulièrement les inversions. Une pratique équilibrée entre le mouvement et la détente, parfait pour préparer son corps à l'effervescence de l'été.
* Il est suggéré d'avoir une base en yoga.

Dimanche le 6 juin 2018, de 9h00 à 12h00, 40$ txs incl.

Inscription

coupl

Se préparer à l'accouchement (en couple) avec Kathleen et Amélie

Un atelier spécial pour se préparer à l'accouchement. Venez apprendre et expérimenter des techniques d'acupression, des postures favorisant l'accouchement ainsi que des respirations. Le conjoint est plus que le bienvenu puisqu'il apprendra ce qu'il peut faire pour accompagner sa conjointe et se sentir présent. 

Le jeudi 28 juin, de 19h00 à 21h00 

 

Infolettre

Infolettre